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【职通车】又到减肥黄金季 这些塑身误区你中招

  进入4月,天气转暖,“减肥黄金季”再次到来,不少运动爱好者一头扎进健身房开始了塑身计划。然而在减肥瘦身的过程中,也存在着诸多误区,如何避免误区、健康减肥成为大家关心的问题。

  “好女不过百”——这句流传颇广俗语一度是不少爱美女生的减肥终极目标,很多人一味追求减体重,想瘦成“一道闪电”。然而这样的想法在专业人士看来,恰恰是减肥的一大误区。

  “我们不能仅以体重来衡量减肥效果。”从事多年健身教练工作的威凯体育健身会所教练部经理吉前诚日前接受中新网(微信公众号:cns2012)记者采访时这样解释。

  吉前诚说,体重是衡量一个人胖与瘦的参数,但不是唯一标准,他表示,可以以身材维度来衡量,如果维度很好、身材健美,那么体重对于人来说并不是那么重要。

  记者了解到,国际上通常采用BMI指数(身体质量指数)来衡量一个人的体重是否正常,BMI指数=体重(kg)÷身高(m)的平方。成人的BMI数值处于18.5~24.9属于正常;BMI值在25~28之间,则是过重,超过28即是肥胖。

  另外,腰围也是一个关键数据,此前有专家曾指出,在中国,男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm就已经可以考虑是中心性肥胖。

  “不一定瘦就好看,在健康的基础上,骨骼框架很挺拔、身材维度标准,这样就足够了,没必要一味追求减体重。”吉前诚告诉记者,健身的最终目标还是要拥有一个健康的体魄和充沛的精力。

  进入夏季,不少减肥机构推出各种特惠套餐吸引消费者。”在秀域门店,当记者质疑为何医师没有执业医师资格证时,工作人员说,他们有公司“大学”培训的证书,“效果是一样的”。在上海一家热门拔罐减肥机构里,店员告诉记者,她们只需要接受一个多月的培训,就可以上岗。

  “自己在外面上学,缺乏父母的约束,生活、饮食都不太合理,又没有加强运动。”身高160厘米的杨甜在上大学后,体重猛长到70公斤,“大一还自我感觉良好,直到和朋友一起去逛玄武湖,我总是走一会儿就要求‘撤退’,成了拖后腿的人,才发现以前的衣服穿起来也不好看了。”

  家长不要把药品和其他物品(尤其是食品)混放在一起。成人药与儿童药要分开,外用药与口服药要分开,以免错拿造成误服。如果家中有需要长期服用的药品,建议也要与其他药品分开放置。告诉孩子为什么吃药。不要为了让孩子吃药,就欺骗他们说药品是糖果。